waga do

molu od tego są lekarze a nie forum żeby w takich przypadkach pomagali...waga u mnie skoczyła do 110 i od razu i ciśnienie skoczyło...co lekarz na to?....zwiększyć dawke leku na nadciśnienie i cisnienie sie powoli normuje...i przede wszystkim magnez jeść w wiekszych ilościach..w moim przypadku zalecił mi 6 tabl laktomag B6 Zmieniony przez - [...]

[...] 2 tyg z czego 6 dni na 20 mg i powiem tak żadnych efektów ubocznych nie widzę po sobię( jedyne to lekka wysypka na plecach plus pomniejszone jajka i wodniste nasienie) ale waga jak stała tak stoi - dietę przestrzegam i podbiłem białko do 3g/kg. Na treningu co zauważyłem że że po mocnych seriach łeb mam czerwony jak cegła i pulsuje, a siła niby [...]

Po miesiącu postanowiłem zaktualizować swoje parametry budowy ciała: 11/09/2012: Obwód klatki: 89,0cm Obwód bicepsa: 25,0cm Obwód uda: 44,0cm Obwód w pasie: 83,0cm Obwód bioder: 80,0cm Obwód przedramienia: 25,0cm Obwód łydki: 33,0cm Waga: 61kg 11/10/2012: Obwód klatki: 90,0cm Obwód bicepsa: 29,0cm Obwód uda: 47,5cm Obwód w pasie: 81cm Obwód [...]

[...] jak wpłyną na mnie święta%-) Jestem dobrej myśli, jaja, twaróg, karkówka, schab, sernik, lody HM - nic złego nie moze mi się zdarzyć w te święta. Wykonałem 2 pomiary, waga pokazała w obu zgodnie - 79,6kg. Bez wątpienia nie ma dla mnie lepszej diety niż LC. W lustrze widzę poprawę. Tak w ogóle to kogoś, kto ten dziennik odwiedza, moze [...]

Witam! Proszę o ocene i jakieś porady. Poniedziałek - biceps Wtorek - brzuch Środa - klatka Czwartek - nogi Piątek - plecy Sobota - triceps Niedziela - barki Nie daje rady ćwiczyć 2 partii mięśni w jednym treningu. Biceps uginanie ze sztangą 12,11,10,9,8,7,6 powtórzeń do każdej serii dokladam 2,5kg obciążenia uginanie na [...]

[...] mleko bez laktozy. Te ~2200kcal to zdecydowanie za mało dla mnie. Korzystalem w obliczeniach ze http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) Wziolem wartosc 26*83 kg = 2158kcal Stad zalozylem 2200 kcal. 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum [...]

Maniotu NIXON 2005 Jest to amrtyzator przeznaczony do Cross-Contry. Został on wyposażony w znaczny bo aż 160mm regulowany skok. Zastosowano w nim system powietrznej amortyzacji oraz tłumienia SPV. Widelec posiada znaną nam z innych modeli tej marki odwrócony do tyłu łuk korpusu. Średnica rury sterowej to 1 1/8 cala – czyli standard. [...]

[...] na pozostałe pytania bo byłaby to strata czasu. Na odstępstwa od diety możesz sobie pozwolić raz na parę tygodni i to dopiero po dłuższym okresie jej stosowania. Różna jast waga odstępstw - jedno piwo na tydzień krzywdy Ci nie zrobi, cukier do każdej kawy czy suty obiadek tak o ile bedzie częściej niż raz na parę tygodni. Trening - 3 x w [...]

[...] po tej godzinie nie mozna jesc i trzeba sobie rozlozyc tak posilki by ostatni byl o 19? bo u mnie to bedzie ciezko co 3h gdyz sniadanie o 11 wczesniej aeroby Co do obwodow, waga poszla w gore,...hmm obwody sie nie zmniejszyly po oczywiscie tych wczesniejszych probach 3mc cwiczen, niektore zwiekszyly Zobaczymy jak bedzie teraz .... aaaaa lustro [...]

Poszukam, ale przyznaję, że schudniecie było wtedy wynikiem stresów, wiec nic do chwalenia się, moja standardowa waga po okresie dojrzewania ok.54kg. Zdziwiłaś mnie klasyfikacja ketli, myslałam że to też trening siłowy?

[...] Pomiary po 8dniach właściwie bez zmian, jedynie co to 2 cm w talii, wieczorem wrzucę tabelkę. Znalazłam swoje wymiary sprzed roku i co właściwie takie same, mimo że teraz waga wyższa (więc mam cichutką nadzieję, że to mięśnie po bieganiu..:-? Fajna zmianą od kiedy zaczęłam ćwiczenia siłowe jest więcej siły w łapach (doceniam przy targaniu [...]

[...] że zjadłam kawałek kuraka, trochę selera i jajko, nie mogłam sobie odmówić :( Jak powbiegam 60 min na te schodki to spalę, czy to tak nie działa? :( I ważyłam się dziś rano, waga już stoi w miejscu :-/ A rzadko się ważę, to był drugi od momentu diety... Tak myślę, że może wreszcie pójdę na siłkę. Co sobie wypisać?: Przykładowy trening ACT by [...]

Chodziło ci o obciążenie? No to tak, jak już wcześniej pisałem, jest go z 40 kg, no i do tego waga gryfów, no tak na sztandze jakieś niecałe 50 kg jest, mogę z tego zrobić 2 hantle po 19 kg, lub jedną 22 kg, bo więcej mi się nie zmieści. Nie mam stojaków i muszę podrzucać sobie ciężar, np. jak wyciskam na barki, czy robię klatkę, no ale nie jest [...]

DZIEŃ 24 - 13.12.2013r. (DT) Trening: Martwy ciąg 100kg x8, 120x8, 130x8, 145x8 Wyciskanie leżąc 60kg x8, 70x8, 80x8, 90x8 Wiosłowanie sztangą 60kg x8, 70x8, 80x8, 95x8 Wyciskanie sztangi zza głowy 40kg x8, 50x8, 60x8 Uginianie ramion ze sztangą 30kg x8, 40x8, 42,5x8 coś tam na dół brzucha 15 minut aero na rowerku Dieta: [...]

Podsumowanie pierwszych 6 tygodni Waga - 91,7kg (-2,8kg) Talia - 87cm (-4cm) Obwód ramienia - 37cm (bez zmian) Obwód uda - 63,5cm (-1,5cm) Jestem bardzo zadowolony z pierwszych 6 tygodni. Ktoś może powiedzieć, że schudłem tylko niecałe 3kg. Jednak 4cm w pasie oraz 1,5cm w pasie uważam za wynik bardzo w porządku. W pierwszym poście pisałem, że [...]

DZIEŃ 57 - 15.01.2014r. (DT) Trening: Przysiady tylnie 60kg x8, 70x8, 80x8, 90x5 Push Press 50kg x8, 60x8, 70x8, 80x5 Wiosłowanie sztangielką 33kg x8, 40x8, 40x8, 40x8 Wyciskanie wąsko 60kg x8, 70x8, 80x5 coś tam na łydki 15 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/420731fdf93d46d08e2996373478f93b.png Suplementacja: Witaminy i [...]

Podsumowanie - tydzień 10 Waga - 90,2kg (-0,7kg) Talia - 86cm (+1cm) Na wadze mniej, w talii więcej. W lustrze też bez szału. Nie ma teraz zbytnio czasu, żeby myśleć czemu tak a nie inaczej. Zostawiam jak jest do końca sesji. Później spokojnie podejmę decyzję co do dalszych kroków. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-01-29 09:47:30

[...] iść! MD to sprawa indywidualna ale zazwyczaj można mówić wtedy gdy dochodzimy do momentu kiedy mamy np. -50% kcal robimy kilka godzin cardio co kilka dni czy codziennie,a waga ani drgnie,a czasami nawet rośnie! Wtedy śmiało możemy mówić, że mamy problemy z naszym metabolizmem. Podczas restrykcyjnej diety zwolnienie metabolizmu następuje ale [...]

[...] 27 listopad DT mimo ze byłem w nocy na imprezie poleciałem na siłke zrobić trening bo jakoś tak nudno w domu ;) Wywalam całkowicie cardio bo waga coś nie rusza ..... /SFD/2016/11/27/daf5822874fa4ae5b0b28c497a691da7.jpg 1.fronty 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=MCm9d4hA0JY 2.prostowanie nóg na maszynie 5 [...]

[...] i szybkości (czyli statyczne). Tylko czy to oznacza, by pomniejszać zasługi Pudziana? Przecież Pudzian robił to po niekąd świadomie. W ostatnich latach z tego co czytam, to waga mu lata między 127-142 kg. Poza sezonem stara się ważyć w okolicy 127 kg bo wtedy czuje się swobodnie, co jest logicznie Zaś na najwazniejsze zawody przybiera masę, w [...]